Das Kreatinin ist ein Wert, der sehr häufig in den Ergebnissen von Routine-Bluttests erscheint. Sein Wert gibt die mehr oder weniger hohe Kreatininmenge im Blut und/oder Urin an. Diejenigen mit hohem Kreatingehalt können feststellen, dass sie an bestimmten Krankheiten leiden, vor allem an Nierenermüdung . Ein hoher Kreatininspiegel ist daher ein gesundheitlicher Weckruf und muss überwacht und kontrolliert werden. Was sind die Heilmittel und welche Diät sollten Sie bei hohem Kreatininwert befolgen?
Was ist Kreatinin?
Es ist nichts anderes als eine Abfallchemikalie, die durch den Stoffwechsel von Kreatin produziert wird – essentiell für die Muskeln und ihre Kontraktion. Bei der Aufnahme durch die Muskulatur wird ein kleiner Teil dieser Substanz im Laufe der Zeit irreversibel und konstant in Kreatinin umgewandelt. Die Nieren filtern Kreatinin und andere Blutabfälle und scheiden sie über den Urin aus. Bei eingeschränkter Nierenfunktion erhöht sich die Kreatininkonzentration im Blut. Wie jeder Wert in Bluttests hängt auch die Kreatininmenge von Geschlecht, Gewicht und Alter des Individuums sowie proportional zur Muskelmasse ab.
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Nierenanatomie
Hohe und niedrige Werte: Pathologien
Wie Sie wissen, können die Ergebnisse Ihrer Tests eine Verringerung oder Erhöhung des Kreatininspiegels erkennen, was auf verschiedene Probleme und Krankheiten hinweisen kann. niedriges Kreatinin tritt bei Muskelschwund oder Schwangerschaft auf. Der hohe Kreatininwert weist stattdessen auf verschiedene Situationen hin:
- Rheumatoide Arthritis oder Muskeldystrophie
- Diabetes
- Dehydration
- Gicht
- Hyperthyreose
- Urämie
Sie sind dehydriert? Konsumieren Sie zu viel Fleisch und nehmen Sie spezielle Medikamente? Dann könnte Ihr Wert hoch sein. Hohe Werte können auch auf bakterielle Niereninfektionen wie Pyelonephritis oder Krankheiten hinweisen, die den Blutfluss zu den Nieren beeinträchtigen.
Ernährung und Lebensstil: Diät für hohes Kreatinin.
Nachdem hohe Werte festgestellt wurden, ist es notwendig, die Krankheit effektiv zu behandeln, zunächst durch eine Änderung des Lebensstils und der Ernährung .
- Reduzieren Sie Ihre Proteinzufuhr : Wussten Sie, dass zu viel Fleisch und generell eine proteinreiche Ernährung Nierenschäden verursachen können? Versuchen Sie, Ihre Proteinaufnahme zu reduzieren und essen Sie eine ausgewogene Ernährung.
- Reduzieren Sie die Natriumaufnahme: Vermeiden Sie verpackte Lebensmittel und Fast Food , das schon immer sehr natriumreich war.
- Reduzieren Sie Ihren Zuckerkonsum Wir wissen, jeder mag Zucker ein wenig und macht uns glücklich, aber versuchen Sie, den glykämischen Gehalt zu senken . Vermeiden Sie insbesondere zuckerhaltige Getränke und Lebensmittel mit hohem Zuckerzusatz.
- Vermeiden Sie Getränke, die Koffein enthalten, wie Kaffee, Tee oder Cola.
- Erhöhen Sie den Verzehr von pflanzlichen Lebensmitteln oder pflanzlich: Bevorzugen Sie den Verzehr von Obst, Gemüse, Saaten und Vollkornprodukten. Nutribees bietet Ihnen jede Woche Menüs mit vielen pflanzlichen Gerichten – reich an Gemüse und Vollkornprodukten – wie die Buddha Bowl mit Buchweizen und Avocado.
weitere kleine Tipps…
- Vermeiden Sie Kalium- und Phosphorergänzungen , die zur Ermüdung der Nieren beitragen.
- Vermeiden Sie Muskelüberlastung und daher bewegungsintensive Physik; bevorzugen daher sportliche Aktivitäten wie Walking, Schwimmen oder Yoga.
- Trinken Sie Kräutertees auf Basis von Brennnessel und Löwenzahn , die helfen, den Kreatininspiegel zu senken.
- Vermeiden Sie phosphorreiche Lebensmittel : Lebensmittel wie Kürbis, Zucchini, Käse und Derivate, Fisch und Schalentiere sind reich an diesem Nährstoff.
Die Ernährung hat eine grundlegende Funktion bei der Senkung eines hohen Kreatininspiegels, jedoch sehr beschäftigt Lebensstil erlaubt es Ihnen nicht, eine richtige Ernährung zu befolgen. Für diese NutriBees Lieferung nach Hause Fertiggerichte, gut und gesund, damit jeder eine gesunde Ernährung befolgen kann. Machen Sie den kostenlosen Nährwerttest , um die für Sie passenden Gerichte zu entdecken und Ihr eigenes personalisiertes Menü zusammenzustellen.
