Das -Syndrom
metabolisches (auch pluri-metabolisches Syndrom genannt) ist eine ernste Erkrankung
Gesundheit durch mehrere Pathologien, die große Risiken für die
unser Körper. Es ist daher keine Krankheit an sich, sondern
ein Krankheitsbild, das bei unsachgemäßer Behandlung zu verschiedenen Problemen führen kann, wie z. B. Herz-Kreislauf-Erkrankungen,
Schlaganfall und Nierenprobleme.
Zu den Faktoren, die das Syndrom verursachen können
metabolisch haben wir:
- Diabetes
- Hypertonie
- Übergewicht
(oder sogar Fettleibigkeit) - Niedrig
HDL-Cholesterinspiegel
Angesichts all dieser Pathologien bereits allein
ein Gesundheitsrisiko darstellen, zusammen sind sie noch gefährlicher , und deshalb
muss unter Kontrolle gehalten werden.
Natürlich sind auch eine sitzende Lebensweise und eine ungesunde Ernährung ein hoher Risikofaktor für die Entwicklung dieser Erkrankung. Wenn Sie mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung beginnen möchten, klicken Sie auf die Schaltfläche unten!
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Sehen wir uns im Detail an, was das metabolische Syndrom ist und wie man es vermeidet.
Was es ist und was sind die Symptome
Das metabolische Syndrom wird auch „Insulinresistenzsyndrom“ genannt. Nicht
zufällig haben wissenschaftliche Studien tatsächlich gezeigt, dass die Ursache
Das metabolische Syndrom ist Diabetes .
Diejenigen, die darunter leiden, können die . nicht assimilieren
Glukose, die somit trotz großer Mengen im Blut verbleibt
Insulin, das produziert wird, um es von den Zellen aufzunehmen. Von hier kommt die für typische Insulinresistenz
Syndrom .
Zusätzlich zu diesem Symptom können Menschen mit
metabolisches Syndrom haben im Allgemeinen genug Blutdruck
hoch (meist über 130/85 mmHg) und einen HDL-Cholesterinspiegel
weniger als 40 g.
Zu diesen Faktoren kommt sicherlich noch Übergewicht hinzu. Betroffene des Syndroms
metabolisch hat tatsächlich einen Bauchumfang von mehr als 102 cm in
Männer und 88 cm bei Frauen, was in vielen Fällen zu Fettleibigkeit führen kann.
Übergewicht ist eine der Ursachen des metabolischen Syndroms
Einige Studien untersuchen auch, ob es
sind andere Probleme, die das metabolische Syndrom begünstigen können, wie
- Akkumulation
von Triglyceriden in der Leber - I
Gallensteine - La
polyzystisches Ovarialsyndrom - I
Atembeschwerden im Schlaf
Diagnose des metabolischen Syndroms
Abgesehen von Übergewicht sind leider die Symptome
des metabolischen Syndroms sind nicht so
offensichtlich und oft fühlen sich die Betroffenen wohl. Sie existieren jedoch
medizinische Tests, die all diese Parameter hervorheben können, die eingehalten werden müssen
Kontrolle, um den Ausbruch der Störung zu vermeiden.
Zuerst sind Tests erforderlich, um den Glukose- und Insulinspiegel im Blut zu bestimmen. So können Sie bereits erkennen, ob Sie Diabetes haben oder gefährdet sind. Die Analyse von Cholesterin und Triglyceriden darf nicht fehlen. Tatsächlich ist es wichtig, die Fettmenge im Blut zu überprüfen und zu verstehen, ob der Spiegel des schlechten Cholesterins (LDL) den guten (HDL) überschreitet.
Schließlich sollte der Blutdruck gemessen werden, um sicherzustellen, dass Sie nicht an . leiden
Hypertonie. Normalerweise, um das metabolische Syndrom zu diagnostizieren, im Bild
Der Arzt des Patienten ist mindestens anwesend
drei Parameter ab den oben aufgeführten Prüfungen nicht normal.
Bei positiver Diagnose kann das Krankheitsbild mit Diät und ggf. Medikamenten unter Kontrolle gehalten werden. In der Regel kümmern sich Kardiologen, Endokrinologen und Fachärzte für Innere Medizin darum.
Metabolisches Syndrom: wie man es vermeidet
Es ist bewiesen, dass es eine gibt
genetische Veranlagung, ein metabolisches Syndrom zu entwickeln. Dieser jedoch
ernster Gesundheitszustand ist eng verbunden
auch zum Lebensstil , und daher können Sie Gewohnheiten annehmen
nützlich, um es zu verhindern.
Zuallererst müssen Sie regelmäßig trainieren , um die Fettmasse zu reduzieren
körperlich. Dies hängt vom Alter und Gewicht des Patienten ab. Natürlich
es sind keine langen, anstrengenden Trainingseinheiten notwendig,
vor allem, wenn Sie nicht daran gewöhnt sind.
Andererseits reichen viele kleine Tricks aus
wie
- Nach oben gehen
die Treppe, anstatt den Aufzug zu nehmen - Fahrpreis
ein flotter Spaziergang, mindestens zwei- bis dreimal pro Woche
Auch das metabolische Syndrom wird am Tisch bekämpft. Es ist in der Tat notwendig, eine fettfreie Ernährung einzuhalten und reich an Ballaststoffen, um den guten Cholesterinspiegel zu erhöhen. Grünes Licht daher für Obst und Gemüse, Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte. Auf Milchprodukte sollten hingegen verzichtet werden, die durch Fisch und weißes Fleisch ersetzt werden müssen.
Es ist auch gut, den Konsum von . zu begrenzen
Zucker und verwenden Sie Olivenöl extra vergine als Gewürz anstelle von
Butter. Schließlich darf nicht vergessen werden, dass Rauchen und Alkohol Feinde unseres Körpers sind,
und sollte daher vermieden werden, insbesondere wenn Sie an einer Erkrankung von leiden
Gesundheit so schlecht.
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